Как повысить давление

Пониженное артериальное давление, то есть снижен тонус сосудов называется гипотонией. Люди, страдающие этим недугом, то есть, гипотоника, часто испытывают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях при гипотонии возможны обмороки.

Но как повысить давление? Сделать это можно различными методами, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий и эффективный.

Как повысить давление

Как повысить артериальное давление

Здоровье: Как повысить давление

Если необходимо быстро повысить давление следует:

  • Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
  • Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и заполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек меда;
  • Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
  • Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
  • Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
  • Быстро растереть мышцы ног, массируя их от косточек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровотока и повышение давления;
  • Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: нажать на точку под носом и удерживать в течение одной минуты, а затем расслабить пальцы. Так необходимо выполнить 5-10 раз;
  • Выпить таблетку аскорбиновой кислоты
  • Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
  • Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
  • Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
  • Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Можно также пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пионы, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
  • Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.

Как повысить давление в домашних условиях

Здоровье 2017

А теперь перейдем к регулярным процедур, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:

  • курс из 10 процедур электрофореза с кофеином. Назначается врачом-физиотерапевтом;
  • курс гидромассажа, призванный укрепить сосуды и нормализовать давление;
  • двухнедельный курс массажа шейно-воротниковой области, улучшает кровообращение.

Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, наиболее проверенными из которых являются:

  • Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет, его нужно будет пить четыре раза в день по два четвертях стакана;
  • Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
  • Настойка родиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
  • Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок граммов корня солодки, тридцать граммов цикория, тридцать граммов володушки, пятнадцать граммов можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) этого сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в течение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев
  • Еще один очень хороший составляющей сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать граммов корней солодки, тридцать граммов горца почечуйного, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в течение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется принимать в течение месяца.

Для того, чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины - акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:

  • Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
  • Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
  • Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.

Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:

Как повысить давление | Здоровье 2017

Утренние физические нагрузки

  • заниматься, лучше всего по утрам делать небольшую зарядку, не перегружая себя, а помогая организму проснуться, улучшить кровообращение, натренировать сердечно-сосудистую систему. То есть, двигательная активность должна быть регулярной и постоянной, должна войти в привычку;

Как повысить давление | Здоровье

душ утром

  • принимать утром контрастный или циркулярный душ;

Здоровье 2017: Как повысить давление

сон

  • спать не менее 8-9 часов в сутки, соблюдая режим сна, ложась и просыпаясь в одно и тоже время, не сбивая биоритмы организма;

Photo Здоровье 2017: Как повысить давление

Чистая питьевая вода

  • употреблять больше чистой питьевой воды, особенно в жаркое время года;

Как повысить давление | Photo Здоровье 2017

Продукты для повышения давления

  • употреблять в пищу больше продуктов, содержащих различные витамины, налегать на цитрусовые, гранаты, ягоды и сухофрукты;

Здоровье Photo 2017

Прогулка на свежем воздухе

  • чаще гулять на свежем воздухе, заниматься ходьбой и плаванием;

Best Здоровье 2017

травяной чай

  • готовить себе травяной сбор боярышника, листья пастушьей сумки и омелы (все в равных пропорциях), заливать кипятком одну столовую ложку на 200 мл воды, настаивать около 11-12 часов и пить утром натощак;

Best Здоровье 2017

Правильно подниматься с кровати

  • нужно стараться правильно подниматься с постели: подниматься не скоро, а некоторое время полежать. Не лишним будет выполнить несколько медленных движений, потянуться, перейти в сидячее положение и затем встать;

Best Здоровье 2017

питание

  • соблюдать не только режим сна, но и режим питания, то есть питаться не менее 6 раз в течение дня маленькими порциями и стараться не есть примерно за 3:00 до сна;

Здоровье picture 2017

хобби

  • необходимо завести захвата или хобби, создают положительный эмоциональный фон и приносят удовольствие.

Вследствие всего вышесказанного получаем великолепную комбинацию здорового тела и здорового духа!

О самом главном: Как повысить давление Видео.

Оставьте свой комментарий