Как убрать отеки на ногах

Прежде чем ознакомиться со способами, как убрать отеки на ногах, для начала определи причину, по которой эти отеки могут появляться. Регулярно появляется отечность в ногах может сигнализировать о проблемах со здоровьем, о чем можно проконсультироваться у врача.

Если же отеки в ногах вызваны малоподвижным образом жизни, неудобной обувью или неправильным питанием, эти проблемы легко можно устранить самостоятельно.

Упражнения от отечности

Как убрать отеки на ногах

Если в жаркую погоду или после тяжелого трудового дня твои ноги становятся «чугунными» от скопившейся в них жидкости, выполняй следующие нехитрые упражнения:

  • По возвращении домой вечером обязательно прими контрастный душ или сделай контрастные ванночки для ног;
  • Ежедневно выполняй упражнения «велосипед» и «березка» или, в крайнем случае, просто полежи 10-15 минут с поднятыми вверх ногами
  • При тяжести в ногах или после долгого стояния на одном месте несколько раз выполни следующие движения: приподнимайся цыпочках, считай до пяти и снова опускайся на ровную стопу (сделай не менее 10 раз).
  • В течении дня сидя или стоя попеременно прижимайте к полу сначала пяти, потом носки (и наоборот).
  • Встань на носочки, постой так несколько минут на месте, потом в том же положении сделай несколько шагов, а потом подпрыгни на месте 5-10 раз.
  • Подними от пола пятки на 2-3 см, а затем резко опусти их. Сделай эти упражнения 7-10 раз.
  • Растопырь и сожми пальцы на ногах, согни их сначала вниз, а потом резко выпрямить вверх.
  • Сидя на стуле, сделай вращательные движения сначала одной ступней, затем другой в разные стороны.
  • Босыми ногами постарайся поднять с пола или ручку карандаш.

Если по каким-то причинам тебе неудобно выполнять упражнения, если они не дают эффективного результата, стоит прибегнуть к народным средствам от отеков на ногах.

Народные средства против отеков

Здоровье: Как убрать отеки на ногах

Народная медицина достаточно успешно применяется для снятия отеков на ногах, при условии, если это не связано с хроническими заболеваниями.

Наибольший эффект дают компрессы и ванны для ног:

  • Очень сильное средство от отеков - обертывание из березовых листьев. Возьми хлопчатобумажные мешки (можно воспользоваться обычными старыми наволочками), которые по длине должны доходить до колен, и наполни их березовыми листьями. Одень мешки на ноги так, чтобы толстый слой березовых листьев плотно облегал ногу - ноги начнут сильно потеть. Убирать мешки с ног тогда, когда листья станут совсем мокрыми. После нескольких таких процедур о отеках можно будет совсем забыть.
  • На ночь намочи хлопчатобумажную ткань, обрати ее ноги и сверху надень целлофановый пакет. Утром помассируй ноги движениями сверху вниз.
  • В теплую воду добавь немного морской соли, подержи в нем ноги 20-30 минут, затем смой ноги в холодной воде и слегка массируя их.
  • В холодную воду добавь несколько капель масла мяты перечной и опусти туда ноги на несколько минут.
  • Возьми головку чеснока, почистить и измельчи ее, затем залей стаканом кипятка, настаивать около получаса. Остывшей кашицей на три отекшие места, а через 30 минут смой смесь прохладной водой.
  • Скипидар смеси с теплым касторовым маслом (1: 2). Полученную смесь массирующими движениями вотри в кожу ног, сверху надень теплые носки и оставь компресс на ночь.
  • Сделай настойку из свежих листьев каланхоэ (250 г) и водки, перемолото листьев растения залить 0, 5 литра водки и настаивать в течение 2 недель. Полученную настойку втирают в затекшие ноги на ночь - она ​​надолго устранит отечность и болезненные ощущения в ногах.

Отвары и настойки от отеков:

  • Трава спорыш является отличным мочегонным средством и способствует снятию отеков, так как выводит лишнюю жидкость из организма. Столовую ложку измельченной травы залить кипятком, настаивать в течение часа, а затем пей в течение дня вместо воды.
  • Зелень и корень петрушки перекрутить на мясорубке. Одну столовую ложку полученной смеси залейте двумя стаканами кипятка и дай настояться в течение 10:00. Напиток пить в течение дня (не более 1 ст. Ложки за один прием). Через 2-3 дня приема отечность полностью перестанет беспокоить.
  • Березовые почки (1 ст. Ложку) и листьев березы (2 ст. Ложки) смеси вместе и залейте двумя стаканами кипятка. Добавь 05 чайной ложки питьевой соды и настаивай отвар около получаса, затем процедить его. Принимай перед едой три раза в день по 1/3 стакана.
  • Лен в семенах (4 ст. Ложки) залить одним литром воды и прокипятите около 15 минут, дай отвару настояться около часа в теплом месте, добавь в него для вкуса немного лимонного сока. Принимать в теплом виде по 0, 5 стакана каждые 2:00. Через 2 недели отечность совсем уйдет.

Пользоваться советами народной медицины нужно с осторожностью, если причины отечности ног беременности, варикозном расширении вен, болезнях мочеполовой системы и других хронических заболеваниях.

рекомендации

Здоровье 2017

Чтобы отечность не только шла, но и не возвращалась снова, придется немного изменить образ жизни, питание и соблюдать несколько нехитрых правил:

  • Не сиди долго в одной позе, поджав ноги под себя.
  • После рабочего дня или долгого пребывания я на ногах, прими положение - лежа и подними ноги как можно выше, чтобы произошел отток застоявшейся крови. После этого помассируй ноги щипательнымы движениями.
  • В течение дня периодически меняй обувь, давая ногам отдохнуть (особенно, если ты ходишь на высоком каблуке).
  • Во время ночного сна клади под ноги подушку или валик, чтобы ноги были выше уровня сердца.
  • Ограничь потребление соли. Соль можно заменить соком лимона и пряными травами - особенно полезны петрушка и укроп, так как они обладают мочегонными свойствами и снимают отечность. Если совсем не можешь обойтись без соли, используй йодированную.
  • В летний период времени пытайся употреблять ягоды с ярко выраженным мочегонным эффектом: землянику, бруснику, арбузы.
  • Добавь в свой рацион больше продуктов, содержащих калий (абрикосы, персики, мед, курагу, листовой салат, бананы).

Если ни один из перечисленных способов не помогает и отеки продолжают возвращаться снова и снова, следует немедленно обратиться к врачу - это может сигнализировать о наличии серьезных отклонений в здоровье.

Отеки ног причины и лечение отеков ног народными средствами Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий