Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома

Лучше овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

  • С чего начать обучение танцу живота начинающим дома
  • Видео уроки танца живота для начинающих

С чего начать обучение танцу живота начинающим в домашних условиях - атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умение расслаблять те группы мышц, которые не вовлечены в работы в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только создав свой собственный образ. Важную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

Здоровье: Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома

Здоровье 2017

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что в первые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Покупать некоторые элементы одежды для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков лучше танцевать танец живота в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позже женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создают во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что давно сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельное связь с Землей. Для женщин, которые не хотят танцевать босиком, можно надеть балетки, чешки или носки.

Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома | Здоровье 2017

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать костюм, музыка и лексика соответствуют определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих - базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота - первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает «качели». Чтобы выполнить это движение, женщина должна подняться на носки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно выполнять элементы танца вверх - вниз и вперед - назад.

Для выполнения движений вниз - вверх, то есть - в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на носочки и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх до подмышек бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед - назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поперек, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок до пупка. Пластически двигая бедрами, описываем полукруг. Центр окружности находится в области пупка. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома | Здоровье

  • Следующий элемент танца живота - это «маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху - вниз, вверх к подмышке поднимаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая до подмышки левое бедро.

Маятник снизу - вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше в сторону. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте - танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем себе круг. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поперек. Впереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

Здоровье 2017: Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома

  • Танцевальный элемент «Волна». При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища - неподвижен. Для выполнения элемента становимся на высокие носки, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные кости. В направлении снизу - вперед - вверх - назад пытаемся ее бедрами описать. Выполнение этого элемента, возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов - боковые и фронтальные.

Photo Здоровье 2017: Танец живота для начинающих - видео уроки, как научиться танцу живота дома

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать ваше мнение!

Танец живота для начинающих. Часть 1 Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий