Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз?

Системы дыхательных упражнений сегодня становятся все более популярными. Из наиболее востребованных можно выделить оксисайз и бодифлекс - две техники, предусматривают возможность эффективной корректировки фигуры с помощью правильного дыхания.

Читайте также: Эффективная дыхательная гимнастика Цзяньфэй - всего три упражнения для похудения!

Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз?

Чем эти две системы отличаются, и которая лучше?

Здоровье: Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз?

Содержание статьи:

  • Бодифлекс и оксисайз - основные отличия
  • Оксисайз или бодифлекс - мнение медиков
  • Для похудения - оксисайз или бодифлекс?

Бодифлекс и оксисайз - основные отличия: чем отличается бодифлекс от оксисайз?

Только ленивый не говорил о пользе правильного дыхания. Любой вид спорта учитывает данный момент, не исключение и йога с пилатесом. Суть - в обогащение организма кислородом и получении необходимой энергии. Какие особенности бодифлекса и оксизайза?

Читайте также: Бодифлекс для начинающих - уроки, видео, рекомендации.

Здоровье 2017

Бодифлекс - особенности

  • Упражнения созданы на основе 5-этапного диафрагмального дыхания, занимают 15 минут в день.
  • Программа рассчитана на тренировку мышц торса, а также на подтяжку всех проблемных участков.
  • Занятия проводятся на голодный желудок.
  • Занятия бесполезны при приеме антидепрессантов и противозачаточных.
  • Главное условие для эффективности упражнений - минимум принимаемых лекарственных препаратов и здоровая печень.
  • Бодифлекс эфективен для борьбы с лишними сантиметрами и бесполезный для трансформации хорошей фигуры в идеальную.

Оксисайз - особенности

  • Система 4-этапного дыхания. Сочетается с упражнениями, к которым переходят после освоения дыхательной техники (статические упражнения, растяжки).
  • В процессе занятий жир является источником энергии, в основном задействуются мышцы.
  • Прием антидепрессантов и противозачаточных не имеет значения и влияния на результат похудения не оказывает.
  • Оксисайз помогает в случаях, когда неэффективен бодифлекс. Подходит для физически подготовленных людей.
  • Программа оксисайз не предусматривает необходимости выдавать определенные звуки - упражнения происходят тихо (спящий рядом ребенок от звуков не проснется).
  • Занятия проходят через 2:00 после еды.
  • Ограничения в еде не обязательны. Но в сочетании с диетой техника будет более эффективной.
  • По сравнению с Бодифлекс: дыхание - проще, без задержек, стресс для организма - минимальный.

Сложность бодифлекса заключается в противопоказания и задержке дыхания, суть - в получении эластичности мышц и сжигания жира. Оксисайз - дыхательная универсальная гимнастика без ограничений для гармонии тела и души.

Читайте также: Подходит Вам дыхательная гимнастика Оксисайз - проверьте прямо сейчас!

Главное правило обеих программ - стабильность занятий.

Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз? | Здоровье 2017

Оксисайз или бодифлекс - что лучше по мнению медиков?

Что говорят специалисты о программах оксиайз и бодифлекс?

Факты и мнения врачей о данных техниках:

  • Система оксисайз не проходила клинических испытаний, и в нашей стране не представлена официально. Единственное исследования (влияние кислорода на сжигание жира упражнения) показало, что при глубоком дыхании эффективность тренировок возрастает на 140 процентов. То есть, если дышать правильно, то любые упражнения помогут со сжиганием калорий.
  • Оксисайз дает лучший результат с утра, насыщая организм кислородом, ускоряя движение крови и метаболизм, восстанавливая мышцы.
  • Плюсы обеих техник на основе глубокого дыхания: улучшение работы желудочно-кишечного тракта, поддержания синтеза РН, избавления от токсинов, выработка положительных гормонов, сжигание жира.
  • Для спортсменов и фанатов танца оксисайз и бодифлекс - не помощники. Постоянная физическая нагрузка ведет к формированию особого обмена веществ, в результате чего лишние килограммы устраняет только диета.
  • Обе техники не предполагающие результата «супер-модель». Они направлены на достижение нормального состояния, без избытка жира. Поэтому девушкам, ставит целью «нереальная скот», лучше поискать другие возможности. Но стоит напомнить, что излишняя худоба - далеко не признак здоровья, и уже давно не признак модельной внешности.
  • Ни одна из техник не поможет устранить избыток жира, если причина ожирения - плохая работа щитовидки.
  • Оксизайз подходит девушкам, которые имеют проблемы с талией, с мышцами живота, с жиром на животе. Бодифлекс направленный на борьбу с жиром на бедрах.
  • Бодифлекс категорически противопоказан, если у вас проблемы с сердцем, есть гипертония или отслоение сетчатки, если вы беременны, если вы - молодая мама. Оксисайз (при условии отказа от перенапряжений и задержек дыхания) полезен даже при данных диагнозах, беременности и после кесарева сечения.
  • Техника бодифлекс предусматривает задержку дыхания и выполнения упражнений именно «на вдохе». Оксисайз, наоборот, требуют предварительного выполнения упражнения, а затем правильного дыхания.

Четкого мнения - что лучше - у врачей нет. Обе техники имеют преимущества, обе эффективны, и ту и другую можно использовать дома. Главное - помнить о противопоказаниях к бодифлексу и о подготовленности для оксисайза.

Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз? | Здоровье

Что эффективнее для похудения - оксисайз или бодифлекс?

Впечатляющие результаты занятий по обеим программам, судя по отзывам, официальных сайтов и форумов - это установленный факт. Благодаря оксисайзу и бодифлексу, девушки худеют на 4 размера и дальше.

Что на самом деле эффективнее и удобнее?

  • Оксисайз позволяет быстрее достичь успеха.
  • Эффективность обеих методик зависит от состояния здоровья, регулярности занятий и поставленных целей.
  • Оксисайз - техника, которая предусматривает поступление в организм большого количества кислорода. Она бесшумна и не требует задержки дыхания. Бодифлекс - это шумный / резкий вдох и выдох, занятия на задержке дыхания, максимальное напряжение мышц.
  • Оксисайз эффективный за счет сочетания дыхательных упражнений с физическими. Хотя здесь нужно немного практики.
  • Оксисайзом можно заниматься без ограничений (но лучше без фанатизма), лимит времени на бодифлекс - 25 минут максимум.
  • На упражнение в бодифлекс идет 4-10 секунд, для оксисайза этот промежуток - 30-35 секунд.

Выбирайте технику, которая идеально вам подходит, и худейте с удовольствием!

Здоровье 2017: Оксисайз и бодифлекс - различия: что лучше-бодифлекс или оксисайз?

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Бодифлекс и оксисайз после родов. Когда можно начать заниматься? Марина корпан. Видео.

Оставьте свой комментарий