Профилактика и эффективное лечение варикозного расширения вен

Вздутием вен нижних конечностей страдает до 40% населения, преимущественно у женщин. На первых стадиях варикоз редко беспокоит пациентов.

Профилактика и эффективное лечение варикозного расширения вен

Но если варикоз не несет боли, расширенные вены на ногах таят в себе опасность, в любой момент может наступить опасное осложнение - тромбофлебит. В варикозных венах могут образовываться тромбы, которые отрываются и попадают в жизненно важные органы, а в результате наступает смерть.

Здоровье: Профилактика и эффективное лечение варикозного расширения вен

Специалисты различают первичное и вторичное варикозное расширение вен.

Первичное варикозное расширение вен связано с нарушениями структуры или слабостью венозной стенки. Развития варикоза способствуют беременность, длительное непрерывное стояние на ногах, ожирение, слабые соединительные ткани, ношение колготок или чулок с тугими резинками.

Вторичное варикозное расширение может происходить в результате нарушения венозного оттока, когда клапаны вен не справляются со своей работой, а также при травмах и опухолях.

Поврежденные клапаны при варикозной болезни могут позволять крови проникать в поврежденную вен, после чего возникает повышение артериального давления, что приводит к расширению вен. Ткани получают меньше кислорода, ток крови становится медленным, появляются язвы.

Причины заболевания:

-слабость сосудов, передается по наследству;

-тривали статические нагрузки;

-если человек мало двигается;

-беременность;

-прием гормональных таблеток, гормональные нарушения;

-повреждения ног;

-перевантаження венозных клапанов; поднятие тяжестей, внезапное начало тренировок после длительного малоподвижного образа жизни;

-куриння;

В группе риска находятся люди, которым приходится долго сидеть на экраном монитора, стоять н ногах, водители.

Вены, расположенные в малом тазу и верхней части бедра в сидячем положении оказываются пережат, из них замедляется движение крови.

Сидячие профессии в конечном итоге приводят к развитию болезни варикоза. В группе риска находятся и пожилые и молодые люди, а также те, кто:

-часто ходит на высоких каблуках;

-спортсменкы, которые занимаются бодибилдингом, теннисом, тяжелой атлетикой;

-Официант, продавцы, парикмахеры, представители других профессий, которые много времени проводят на ногах

тые люди, которые часто сидят, закинув ногу на ногу;

-любитель алкоголя и кофе, так как эти продукты обезвоживают организм, делают кровь гуще и затрудняют ее обратный путь к сердцу;

Симптомы варикозного расширения вен

Если в конце дня вы чувствуете усталость ног, тяжесть, а ваши сапоги становятся вам малы потому что ноги отекают, это уже первые признаки. Если у вас случаются судороги икроножных мышц, боль, то следует насторожиться.

Вы можете увидеть самые первые изменения в ногах при варикозе - появление сосудистых звездочек. После уже начинаются необратимые процессы - стенки вен истончаются, становятся узловатыми, выходят на поверхность кожи.

Основные признаки заболевания:

-ощущение жжение, тепла в ногах по ходу вен;

-отек ног по вечерам;

-важкисть в ногах

-боль;

-судомы ног по ночам;

-ущильнення и потемнение кожи голеней;

-трофични язвы

-Расширенные вены.

Профилактика и лечение варикозного расширения вен

Если вы заметили первые признаки варикозного расширения вен, то придерживайтесь следующих правил, которые не дадут болезни развиваться дальше.

Не увлекайтесь сауной, горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце. Все это приводит к застою крови, снижает тонус вен.

Больше двигаться. Регулярные занятия активным спортом: плаванием, бегом, аэробикой в ​​умеренных нагрузках будут снижать варикозное проявление вен и будут способствовать их оздоровлению.

Снижать вес. Этого заболевания ног особенно подвержены люди, у которых есть лишний вес. У полных людей в кровеносных сосудах находится большее количество крови, чем у тех, чей вес в норме. Поэтому на сосуды полных людей приходится большая нагрузка. Вес нужно держать в норме, а полным людям только худеть.

Нельзя носить тугих колгот, носков и чулок, с тугими резинками. Эти вещи сдавливают вены. Поддерживающие чулки и колготки в определенной степени предотвращают варикоз.

Нужно равномерно чередовать нагрузки на ноги, не стойте и не сидите в одном и том же положении длительное время. Ни в коем случае не сидите, закинув нога на ногу. Так вы создадите лишь препятствие на пути перемещения крови.

Длительное стояние на одном месте провоцирует варикозной болезни и нарушает обратный кровоток. Вес нужно перемещать при длительном неподвижном состоянии. Не пойдет и длительное сидение, старайтесь периодически вставать и прохаживаться по комнате, примерно каждые полчаса.

Следует избегать запоров, которые увеличивают расширенные вены. Ешьте как можно больше продуктов, богатых клетчаткой. Следует также ограничить потребление соли, которая провоцирует отеки.

Утром и перед сном после пробуждения по 5 минут крутите пальцами стоп и ног, чтобы увеличить кровообращение нижних конечностей.

Не носите тесную обувь и каблуков.

После работы обливайте ноги прохладной водой.

Летом ходите по кромке водоемов и по росе.

Если у вас нет варикоза, а всего лишь является склонность к нему, то в качестве профилактики делайте ежедневный самомассаж, с разминкой ног снизу вверх и с мягкими поглаживаниями.

Если вам поставили диагноз варикозного расширения вен, то массаж ног делать нельзя!

Хронические запоры и недостаток физических упражнений способствуют расширенных венах.

Если тяжесть в ногах наступает после рабочего сна, то держите ноги в приподнятом состоянии. Когда вы читаете книгу, отдыхаете, смотрите передачи, старайтесь задирать ноги как можно выше. Подкладывайте под них валик или тяжелую подушку.

Если на работе вам приходится долго стоять или сидеть, то меняйте как можно чаще положение ног, поворачивайте ноги, шагайте на месте.

После ванны или душа ополаскивайте ноги прохладной водой.

Есть такие виды спорта, которые будут полезны при таких заболеваниях - это плавание, легкий бег, ходьба, лыжи, езда на велосипеде.

Оздоровительная и лечебная гимнастика:

Если вы будете заниматься каждый день специальными упражнениями, то для ваших вен это будет полезно:

  • Подъем на носки. Встаньте прямо, стопы поставьте так, чтобы они были параллельно друг другу. На счет раз поднимайте ноги на носки, на счет два опускайте их и становитесь в исходное положение. Так надо сделать 30 раз, это простое упражнение.
  • Подъем (носки - врозь). И. п .: встаньте прямо, пятки сведите вместе, носки поставьте врозь. На первый раз поднимайтесь на носки, на второй раз опускайтесь в прежнее положение. Повторяйте по 30 подходов.
  • Подъем (пяти - врозь). Исходное положение: встаньте прямо, носки сведите вместе, а поставьте пятки врозь. У вас должно получиться некоторое косолапое положение. На счет раз вставайте на носки, на счет два возвращайтесь в исходное положение. Делайте по 30 подходов.
  • Есть еще и такая полезная упражнение как «велосипед», которое нужно выполнять лежа. При выполнении этого упражнения ноги старайтесь выпрямлять до конца.

Приведенные нами самый комплекс упражнения от варикоза поможет вам укрепить вены и сохранить стройность ног. Вы можете выполнять их при занятии обычными домашними делами.

Питание и диета при варикозном расширении вен

Диета при варикозе сочетает в себе максимум фруктов и овощей, минимальное количество копченостей и соленого. Диета при варикозе должна быть с минимальным количеством рафинированных углеводов и жиров, практически не содержать в себе животного белка. При вкушении острой пищи кровь становится густой, что приводит к образованию тромбов. Все виды алкогольной продукции аналогично действуют по этому же принципу. Нужно употреблять как можно меньшее количество мяса. В народах на Дальнем Востоке и в папуасов жители питаются исключительно вегетарианской пищей и поэтому никогда не страдают от варикозного расширения вен.

В рацион следует включать продукты, богатые клетчаткой, свежие овощи и фрукты, рутина, продукты с витамином С, биофлавоноидов, полисахаридов.

Полезно употреблять растительные продукты. Действуйте здесь по принципу АВС, где С - цитрусовые и зелень - листовой салат, а - морковь. Добавьте к этому списку две необходимых витаминов, полезных для укрепления сосудистых стенок. Это витамин Р, входит в зеленый чай, грецкие орехи и шиповник, а также витамин Е, который находится в оливковом масле.

Витамины С и Е присутствуют в коллагене - соединительных тканях венозных клапанов и вен. Вены обогащаются странным образом необходимыми питательными веществами, более эластичными стенки делаются от проросшей ржи и пшеницы, а также от зеленого лука, фасоли и гороха.

чеснок

Ученые уже много лет назад доказали, что чеснок благотворно влияет на кровь. Чеснок предотвращает образование тромбов и сгустков в сосудах, которые перекрывают или затрудняют движение крови.

Наблюдения влияния чеснока на кровь проводились в течение 30-ти лет, если подвести итог, то можно сказать, что если употреблять чеснок в течение длительного времени, то внутрисосудистые тромбы рассосутся на половину. Кроме рассасывания тромбов в крови, чеснок не даст тромбоцитов увеличиваться и становится плотной, а значит тромбы перестанет образовываться.

Ежедневно ешьте с едой 2-3 шевелюры чеснока. Это будет снижать артериальное давление, чистить сосуды от атеросклеротических образований, укреплять сосудистые стенки, а также способствовать профилактике варикоза.

Некоторые основные правила питания при варикозном расширении вен

Употребляйте йогурт с низким содержанием сахара и жира.

Мясо должно быть тушеных, вареных или нежирных сортов.

Особое предпочтение отдавайте нераздробленному зерна, овощей, фруктов. В этих продуктах содержится клетчатка и калий в больших количествах.

Сыр должен быть нежирных сортов, по 50 г два раза в неделю.

Калий должен быть каждый день в вашем рационе - это один из путей достижения равновесия между солями и водой. Клетчатка должна действовать как дворник, предотвращая запоры и устраняя шлаки. Она смешивается с обменными продуктами, очищает организм, с помощью поглощенной жидкости клетчатка действует как пылесос. В продуктах растительного происхождения содержится много пищевых волокон, но это при том, что они не проходили промышленную переработку.

Хлеб следует потреблять из муки грубого помола.

Уменьшите потребление соли, сахара, жиров.

Пользуйтесь посудой для приготовления пищи, которая даст вам готовить пищу без кулинарных жиров.

Добавляйте при необходимости растительное масло, а не сливочное.

Никогда не готовьте на жирах, которые использовали для приготовления заранее.

Тратьте майонез можно экономнее или ограничьте его потребление до минимума, если совсем не можете без него.

Не ешьте ничего сладкого после еды или во время перерывов между основными приемами пищи.

В день нужно выпивать около 8-ми стаканов. Если выпивать количество жидкости меньше этого, то могут образовываться застойные явления.

Воду выпивайте мелким глотками в течение всего дня. Нужно помнить, что в свежих овощах и фруктах содержится большое количество воды. Если их употреблять в пищу, то будет довольствоваться суточная потребность в жидкости.

За 20-30 минут до основного приема пищи выпивайте стакан холодной воды.

НЕ выпивайте во время еды (если пить нужно обязательно, то делайте это небольшими медленными глотками).

После физических упражнений нужно пить воду.

советуем:

Ужинать надо не позднее 8-ми часов вечера, за пару часов до сна;

Ешьте продукты, как следует переваривая пищу;

Не употребляйте кофеин, алкоголь, никотин;

Держитесь всегда умеренность в еде.

Варикозное расширение вен. Причины, профилактика, лечение Видео.

Поделитесь с друзьями
Предыдущая статья
Следующая статья

Оставьте свой комментарий